Primera sesión de Ciclo Indoor.

Hoy ha sido mi primera sesión de Ciclo Indoor o Bicicleta de Spining o Bicicleta Estática como se prefiera llamar. Esto ha supuesto el estreno de mi nueva VS930 de Domyos, una de las marcas de Decathalon. Mas adelante cuando ya haya realizado mas entrenamientos con ella realizare una presentación oficial de la bicicleta estática.

El entrenamiento de hoy ha sido una toma de contacto por lo que ha sido mas bien para ir corrigiendo la posición y configurando la bici a mis características física. Ha consistido en:

- 10 minutos de descenso sentado con una cadencia de 110 rpm.

- 10 minutos de llano sentado con una cadencia de 100 rpm.

- 10 minutos de una subida sentado con una cadencia de 80 rpm.

- 5 minutos de llano sentado con una cadencia de 100 rpm.

- 5 minutos de una subida de pie con una cadencia de 70 rpm.

- 10 minutos de llano sentado con una cadencia de 100 rpm.

- 10 minutos de descenso sentado con una cadencia de 110 rpm.

- 5 minutos sentado de vuelta a la calma.

Eso ha hecho un total de 35 kilómetros en un tiempo de 65 minutos para quemar 510 calorias.